ボディーケア・リラクゼーションサロン Polestar(ポールスター)|阪神西宮駅徒歩2分

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講座開催結果報告

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健やか美人の極意 講座レポート

平成30年10月14日(日)【芦屋市】女性活躍推進事業に参加いたしました。

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芦屋市男女共同参画センター「ウィザスあしや」にて開催

[講座内容]
子育て 仕事にも活かせる!呼吸法 & マナー ダブル講座
~キラメキ度UP! 「ひときわ輝くあなたに」~

平成30年10月14日(日) 午後13時~16時
【1部】ストレスから身体をリラックスさせる呼吸法
【2部】リラックスした身体で、美しい立ち居振る舞いでワンランクアップ
‶健やかさと美しさ“両方が手に入る、現代女性のための2本立て講座として、
呼吸法・マナーをお伝えいたしました。

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2018年6月16日(土)実施報告 梅雨むくみ、感じませんか?原因と対処法

芦屋市立 あしや市民活動センター 「リードあしや」にて開催

[講座内容]
梅雨の時期は、身体がむくみ、重だるくなるなどの不調を感じやすい時期になります。
気圧の変動から、身体が受ける影響とその対処法をお話していきます。

●梅雨時期の気圧や湿度の変化が身体にどのような影響があるのか?
●どうして、むくみが起きてしまうのか?
●3分間呼吸ケア アドバイス


2018年5月19日(土)実施報告 ~体のめぐり(リンパ)と筋肉の関係~

  • 実施3
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芦屋市立 あしや市民活動センター 「リードあしや」にて開催

[講座内容]
リンパの流れが悪いと、むくみ・冷え・疲れ・凝りなどの身体の不調を起こしてしまいます。
リンパの滞りをなくし、流れを良くするには筋肉の質が大きく関係しています。
めぐりを良くするための基本的な部分をお話していきます。

●リンパの流れ、身体のめぐりは筋肉とどのような関係があるのか?
●身体のめぐりを良くするには、どのような筋肉の状態がいいのか?

[3分間呼吸ケア・ワーク]
●「タプンタプンの二の腕すっきりケア」をアドバイス

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2018年4月21日(土)実施報告 〜ストレスと凝りの関係〜

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芦屋市立 あしや市民活動センター 「リードあしや」にて開催

[講座内容]
●ストレス×2って。よく言ったり聞いたりするけど。
 ストレスって、そもそもなんなんだろう?
●ストレスを感じると、体の中ではどのような変化が起きている?
●体を調整してくれる自律神経と心(感情)の関係は??

[3分間呼吸ケア・ワーク]
●自分の心地よい体のポジションを意識する
少し体のポジションを意識してもらうだけで、深い呼吸ができるようになり、ストレスケアに繋がります。

●ストレス 心の中を見える化
コップの水を使ったワーク(透明な水、汚れた水)
これがご自身の心だとしたら?? 体への反応を呼吸により感じて頂きました。

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